Napsutus- ja katselutottumuksesi saattavat lisätä masennuksen riskiäsi: Tutki napauttamalla tietääksesi

Masennuksen vaara: Äskettäin American Journal of Psychiatry tarjosi tutkimuksensa avulla kattavimman kuvan kaikista mahdollisista tekijöistä, jotka johtavat masennuksen kehittymisen riskiin. Elämäntapakäyttäytyminen, kuten nukkumistavat, ruokavalio, liikunta ja kunto, ympäristö, seurustelu, media sisältyvät myös siihen.

Tohtori Karmel Choi, psykiatrian osaston ja Harvardin TH Chanin kansanterveyslaitoksen tutkija ja tutkimuksen johtava kirjoittaja sanoivat, että tutkijat ovat toistaiseksi keskittyneet vain muutamaan riskiin ja suojaavat niiden joukossa johtavaa syytä vammaisuuden leviäminen maailmanlaajuisesti on DEPRESSION.

Tältä osin yli 100 000 osallistujan tutkijat tekivät tietokannan Ison-Britannian Biobank-kohorttitutkimuksessa selvittääkseen, mitkä tekijät johtavat masennukseen.

Tämän seurauksena näytti siltä, että päivittäinen ajankäyttö ja multivitamiinien säännöllinen käyttö liittyvät masennusriskiin. Mutta syvempää tutkimusta tarvitaan tietämään, miten nämä voivat vaikuttaa tai vaikuttaa.
Koronaviruksen seurauksena ihmiset viettävät tunteja televisiota katsellen, tämä voi olla masennukseen liittyvä lisätekijä.

Muissa tutkimuksissa tutkijat havaitsivat myös, että seurustelu muiden ihmisten kanssa on käyttäytymistekijä, joka voi estää masennuksen, jopa ihmisille, jotka ovat alttiita masennukselle joko varhaisen elämän traumojen tai genetiikan vuoksi.
Vierailut perheen ja ystävien kanssa ovat myös sosiaalisen yhteyden erittäin tärkeitä ja suojaavia vaikutuksia.

COVID -19 testasi myös ihmisten mielenterveyttä. Lukituksen aikana, kun monet ihmiset joutuivat eroon perheestä ja ystävistä, ihmiset olivat yksinäisiä, mikä lisää masennuksen riskiä.